Was bringt Functional Training?

Beim funktionellen Training werden Bewegungsabläufe geschult und gestärkt, wobei eine Stabilisierung der Gelenke, eine verbesserte Ansteuerung des Muskelsystems durch das zentrale Nervensystem sowie eine erhöhte Schnelligkeit und Ausdauer erreicht werden können.

Weiter ist das Functional Training eine gute Maßnahme, um Gewicht zu verlieren, da bei diesem Training die Herzfrequenz sehr viel stärker erhöht wird als beim isolierten Krafttraining, was wiederum zu einem hohen Kalorienverbrauch führt.

Wie sieht Functional Training aus?

Das Functional Training beruht auf Übungen zur Stabilisierung des gesamten Bewegungsapparates. Besonders die Sehnen und Gelenke sollen für alltägliche, aber auch sportliche Belastungen fit gemacht und dafür vor allem der Rumpf, der Bauch sowie die Schulterpartie trainiert werden. Die Muskeln kommen dann ganz von alleine.

Aber es kommt eben nicht darauf an, nur oberflächliche Muskeln isoliert aufzupumpen, sondern ganze „Muskelketten“. Denn wir sind nur so stark, wie das schwächste Glied. Mit einem effektives Functional Training von Trainingvista können also – schon mit nur kleinen Hilfsmitteln, wie mit Gummibänder, Schlingentrainer –  große Erfolge für Sie erzielt werden.